Avui, aquí a Mobles Anabel, ens ficarem de ple en un tema que ens importa a tots: el descans. Però no qualsevol descans, parlem del que et cuida la salut! Per això, descobrirem els millors matalassos recomanats per fisioterapeutes. I és que, triar bé el matalàs no és només per dormir com un tronc, és fonamental perquè l'esquena no et doni guerra i per oblidar-te d'aquelles molèsties que de vegades no ens deixen viure!
Els fisis, que de cos humà saben una estona llarga i entenen com ens movem (o no ens movem) mentre dormim, són els que millor ens poden donar un cop de mà. Ells tenen l'ull clínic per dir-te quin matalàs et donarà el suport perfecte i aquesta comoditat que tant cerques. Des de la fermesa que et va bé fins als materials que més et beneficiaran, passant per consells sobre com col·locar el cos en dormir… la seva opinió és or pur! Va molt més enllà de simplement buscar «que sigui tou».
En aquest article, desgranarem aquestes recomanacions dels experts en fisioteràpia. T'ensenyarem els matalassos que millor s'adapten a cada cos, amb opcions que et prometen nits de cinema i, de passada, un xut de qualitat de vida! Prepara't per capbussar-te al món del descans saludable, de la mà dels qui més saben dels nostres ossos i músculs
El matalàs ideal segons els que saben: Consells de Fisioterapeutes!
Escollir el matalàs perfecte, aquell que t'assegura un somni reparador i et treu els dolors musculars i d'articulacions, és una decisió importantíssima! Els fisioterapeutes ho tenen clar, hi ha diversos punts essencials que no se't poden escapar si vols trobar el matalàs que t'anirà com un guant. Aquí t'expliquem què és el que ells consideren bàsic per trobar el matalàs ideal:
El suport, que estigui a l'alçada
El suport és, potser, la peça clau de tot matalàs. Un de bo, d'aquells que et cuiden, ha de subjectar la teva columna vertebral de meravella, dormis com dormis. Això vol dir que la teva esquena ha de mantenir-se en la seva línia natural, sense punts on la pressió es dispari. Si el matalàs és una taula, potser no s'adapti a les corbes de l'esquena. I si és massa tou, la columna es pot enfonsar, com si estiguessis en una hamaca. Compte! Qualsevol dels dos extrems pot acabar amb dolor i rigidesa al dia següent.
La fermesa, al teu gust i mida
La fermesa perfecta per a un matalàs és una cosa molt, molt personal. Depèn d'un munt de coses: el teu pes, la teva altura, si dorms de costat o de panxa enlaire, i fins i tot si tens alguna malaltia. Els fisioterapeutes solen recomanar començar per un matalàs de fermesa mitjana. Per què? Perquè ofereix un equilibri ideal entre suport i comoditat que va bé a la majoria de la gent. Però compte!, el fonamental és que provis diferents fermeses per veure quina et resulta més còmoda a tu. I sí, insistim molt en això del pes, perquè la gran majoria de matalassos no estan dissenyats per a pesos superiors a 90 kg. Si ets dels que «enfonsen» els matalassos, t'aconsellem invertir una mica més en la teva salut i buscar matalassos que no s'enfonsen La teva esquena t'ho agrairà!
Materials, dels bons de debò!
Els materials d'un matalàs no només influeixen en tot el que t'estiguis i en el suport que et doni, sinó també en quant et durarà i, per descomptat, en la teva salut. Els matalassos fets amb materials naturals o hipoal·lergògens sempre són la millor opció, perquè redueixen un munt el risc d'al·lèrgies i, a més, transpiren que dóna gust! Els fisios solen recomanar matalassos amb capes de escuma viscoelàstica o làtex, ja que s'adapten genial al cos, alleugen la pressió que no vegis i no sacrifiquen ni mica de suport. Si et pica la curiositat, aquí et deixem un vídeo perquè vegis les característiques dels matalassos de làtex
Que s'adapti a tu, sense importar com et moguis!
Un matalàs ideal ha de ser com un camaleó, adaptant-se a cada moviment que facis durant la nit. Ha de donar-te un suport constant i alleujar la pressió, tant se val com et giris. Els matalassos amb molls ensacats o amb capes de escuma de memòria són una autèntica meravella en aquest aspecte, ja que reaccionen individualment als teus moviments i al teu pes. Una passada!
Ventilació i temperatura, que no et coguis!
Per dormir a cama solta, de veritat, és clau no passar gens ni mica de fred ni de calor. Els matalassos amb bona ventilació són una benedicció, perquè eviten que s'acumuli la calor. Això és súper important si ets dels que acaben «coent-se» a la nit. Busca matalassos amb tecnologies específiques per regular la temperatura o amb materials naturals que permetin que l'aire circuli a plaer.
Tipus de matalassos segons el que busques: N'hi ha un per a tu!
Escollir el matalàs adequat implica mirar un munt d'opcions, cadascuna amb els seus pros i contres. Aquí et desgranem els tipus de matalassos més comuns, basant-nos en tot el que t'hem explicat abans, perquè tinguis tota la informació a la mà i encertis de ple amb la teva decisió.
Matalassos d'Escuma Viscoelàstica
Aquests matalassos són famosos perquè com que s'emmotllen al teu cos i com alleugen la pressió. S'adapten a la teva silueta, repartint el pes igual i traient aquests punts de pressió tan molestos. Són una autèntica meravella si pateixes mal d'esquena i necessites un suport fet a la teva mida!
Matalassos de Làtex
Els matalassos de làtex et donen una barreja perfecta de suport i comoditat, i responen genial als teus moviments. Poden ser de làtex natural o sintètic, però sempre ofereixen una superfície de descans ferma però amb aquest toc elàstic. Si busques alguna cosa duradora i que sigui respectuosa amb el medi ambient, aquests són els teus!
Matalassos de Molles Ensacats
Aquests matalassos són la bomba per com subjecten cada punt del teu cos i per evitar que notis la persona del costat quan es mou. Cada moll va al seu saquet independent, cosa que permet que el matalàs s'adapti als teus revolts molt millor. Són perfectes per a parelles i per als que busquen aquest equilibri ideal entre fermesa i adaptabilitat!
Matalassos Híbrids
Els matalassos híbrids són com el «dos en un» perfecte. Combinen el millor dels molls ensacats amb capes d'escuma viscoelàstica o làtex. El resultat? T'ofereixen el millor dels dos mons: un suport increïble i una adaptabilitat que t'envolta. Són super versàtils i s'adapten a un munt de gustos i necessitats en dormir.
I quin matalàs em compro al final? La gran pregunta del milió!
Prendre la decisió final sobre quin matalàs comprar pot semblar un embolic, amb tantes opcions que hi ha. Però tranquil, la clau per encertar és pensar en la teva: les teves necessitats personals en dormir, si tens algun problema de salut i, per descomptat, la teva comoditat. Aquí et donem alguns trucs perquè triïs el matalàs perfecte per a tu.
Pensa en la teva salut i comoditat, per aquest ordre!
El primer de tot és el primer: et fa mal l'esquena? Hi ha res que t'estigui afectant el son? Prioritza aquestes necessitats de salut. Els matalassos de escuma viscoelàstica o làtex són els que més recomanen els fisioterapeutes precisament per això, perquè et donen un suport que es nota i alleugen aquests punts de pressió. Si la salut no és la teva principal preocupació ara mateix, aleshores centra't al màxim en la teva comoditat personal. Que t'hi sentis a gust és fonamental!
Fixa't com dorms: la teva postura importa!
La teva posició en dormir és clau per saber quin matalàs et ve com a anell al dit. Si dorms de costat, et vindrà genial un matalàs de fermesa mitjana que et tregui pressió de les espatlles i els malucs. Si ets dels que dormen de panxa enlaire o de cap per avall, potser et sentis millor en una superfície una mica més ferma per mantenir la columna ben alineada.
Fermesa i material: el duet guanyador
La fermesa del matalàs ha d'anar de la mà amb allò que a tu t'agradi i amb allò que el teu cos necessiti. Recorda que un matalàs de fermesa mitjana sol ser una aposta segura per a la majoria. I pel que fa als materials, pensa tant en la comoditat que et resulti com en el que durarà. Els materials naturals i les tecnologies més capdavanteres poden oferir-te extres com la regulació de la temperatura i aquestes propietats hipoal·lergògenes que tan bé vénen.
Prova-ho abans de comprar, sempre que puguis!
Si tens l'oportunitat, no ho dubtis! Proveu el matalàs abans d'obrir la cartera. Així podreu sentir de primera mà el suport i la comoditat que us ofereix. Molts proveïdors et donen períodes de prova a casa. Aprofita-ho! És la teva oportunitat d'assegurar-te que el matalàs és just el que necessites i que no te'n penediràs.
Parla amb els que saben!
No subestimis com pot ajudar una bona conversa. A Mobles Anabel, els nostres experts estan a punt per explicar-te les diferències entre cada tipus de matalàs i recomanar-te les millors opcions basant-se en les teves necessitats específiques. No us quedeu amb el dubte!
